Vous avez donc déraillé et fait un écart dans votre régime, passé une soirée ou trop mangé le week-end…

Vous vous sentez coupable parce que vous avez perdu votre régime alimentaire, et cela n’aide pas que vous ayez beaucoup de toxines alimentaires / alcoolisées circulant dans votre corps – ce qui aggrave votre malheur!

Non seulement vous avez des symptômes physiques tels que des ballonnements et des douleurs articulaires, mais vous avez également des symptômes mentaux, comme le brouillard cérébral – vous avez du mal à avoir des pensées claires. Sans doute le pire symptôme de tous …

est cette voix dans ta tête …

“Tu as foiré!”

“Pourquoi cet écart dans ton régime?”

«Pourquoi est-ce que je me fais ça?»

«Je savais que tu tomberais hors de la piste»

“Tu reviens toujours aux anciennes méthodes”

“pourquoi as-tu fait ça?!?!”

etc!
C’est littéralement comme si vous vous donniez des coups de pied à plusieurs reprises alors que vous étiez déjà au sol.

Récompense et punitions…

Dès notre plus jeune âge, la plupart d’entre nous sont récompensés pour faire des choses perçues comme bonnes, comme ranger nos jouets, faire notre travail à la maison et se comporter en conséquence. Nous sommes récompensés par des compliments comme «Bravo pour être un bon garçon» ou nous sommes récompensés par des jouets ou friandises!

Ensuite, lorsque nous gâchons et faisons le contraire de ce qui est perçu comme bon, nous sommes punis: restrictions de TV, de voir ces amis et grondés avec des phrases qui piquent. L’idée est que si nous associons la douleur à ce comportement… nous ne le referons plus.

Malheureusement, ce modèle fonctionne à un certain niveau, mais il cause des ravages dans la vie adulte car nous finissons par l’utiliser sur nous-mêmes et nous battre, au lieu de nous traiter avec l’amour et la gentillesse que nous méritons.

Nous foirons tous !

Permettez-moi de vous dire ceci, et c’est moi qui suis totalement honnête, j’ai gâché des tas de choses dans ma vie (je ne parle pas seulement d’écart dans mon régime! Lol!).

Je continue de gâcher à ce jour, en fait, j’ai gâché mon régime alimentaire il y a quelques semaines, mangeant des quantités de nourriture et me sentant malade et coupable par la suite!

Cela nous arrive à tous, nous nous trompons tous parfois – bien que les gens, en particulier les entraîneurs personnels, les enseignants, les célébrités et les personnes dans des positions où elles sont admirées, ne l’admettent pas toujours! Je pense que cela ne rend pas service. Trop de gens semblent forts et parfaits, alors qu’en réalité ils ont des faiblesses aussi, des insécurités, des vulnérabilités et ils font aussi parfois un écart dans leur régime, etc.

Rappelles toi…

Nous foirons tous !

Reconnaissez et acceptez vos sentiments…

Lorsque vous vous trompez et que tout ce sentiment de culpabilité se réveille, c’est moche, mais c’est pas grave, n’essayez pas de le combattre, n’essayez pas de le supprimer. Il est normal de se sentir déprimé, dépité, coupable – ce sont des émotions humaines normales. Laissez l’émotion sortir, puis utilisez l’expérience pour réfléchir et en tirer des leçons.

Lorsque vous vous sentez plus calme et que la poussière s’est déposée …

Posez-vous des questions…

Qu’est-ce qui m’a poussé à agir de cette manière?

Ce que j’ai fait est-il vraiment si mauvais?

Est-ce que les autres humains se trompent aussi?

Que peut-on apprendre de cette situation?

À quoi peut bien service cette situation?

Que pourrais-je faire différemment la prochaine fois?

Apprendre et grandir…

Le processus de croissance personnelle, que ce soit mental ou physique, a des hauts et des bas. Tout ne se passe pas toujours comme prévu. Il y aura beaucoup de hoquet, ne pensez pas que votre voyage sera parfait et linéaire. Car ce ne sera pas le cas et le voyage de personne ne l’est!

Vous devez vous débarrasser de votre ancien moi et cela prend du temps.

Parfois, vous penserez que vous avez craqué MAIS alors quelque chose vous dérangera et vous aurez l’impression d’être de retour à la case départ, car vous êtes revenu aux anciennes méthodes. Tout cela fait partie du processus de croissance. Il n’y a pas de gain sans douleur!

Au fil du temps, vous en apprenez de plus en plus sur vous-même, les mauvaises passent diminuent généralement et vous réalisez que tous les bas que vous avez vécus ont en fait été des leçons extrêmement précieuses.

Certains de mes moments les plus sombres ont mené ma vie dans une nouvelle direction et ont fait de moi une meilleure personne, car j’ai pris en compte ce que les moments difficiles m’ont appris et appris beaucoup de choses sur moi-même en cours de route.

Lorsque vous réalisez que la vie a des hauts et des bas, mais que chaque nuage a une ligne d’argent, vous réalisez que la vie n’est rien d’autre qu’un tas de leçons que vous pouvez apprendre et dont vous pouvez grandir.

Alors, revenons au titre de ce post…

Que faire lorsque vous gâchez votre alimentation?

Vous n’avez pas fait une erreur, vous venez d’apprendre une leçon précieuse et vous êtes maintenant à un arrêt de plus près de vous botter le cul la prochaine fois.