La testostérone fait référence à une hormone qui est produite principalement dans les glandes surrénales et les ovaires chez les femmes et les testicules chez les hommes. Cette hormone est vitale pour la croissance, le développement et les caractéristiques masculines de l’homme.

En ce qui concerne les femmes, la testostérone se produit en plus petites quantités.

La production de testostérone augmente environ trente fois plus à l’adolescence et au début de l’âge adulte. Après le début de l’âge adulte, il est normal que ces niveaux baissent un peu chaque année. Une fois que vous atteignez l’âge de 30 ans, votre corps peut voir une baisse de 1% par an.

Vous pensez que votre taux de testostérone est bas?

Si vous êtes un homme et que vous êtes préoccupé par la baisse des taux de testostérone, il est conseillé de consulter votre médecin. En effet, même s’il est normal que votre taux de testostérone diminue avec l’âge, certains symptômes tels que l’augmentation de la graisse corporelle, la dysfonction érectile ou la diminution de la masse musculaire peuvent être le symptôme d’autres conditions sous-jacentes.

Améliorer vos niveaux de testostérone

Vous pourriez être intéressé à améliorer vos niveaux de testostérone si votre médecin dit que vous souffrez d’hypogonadisme, de testostérone plus faible ou que vous avez besoin d’un traitement de remplacement de la testostérone pour d’autres conditions.

Pour augmenter votre taux de testostérone, vous pouvez essayer certaines méthodes naturelles telles que la supplémentation avec certaines vitamines ou herbes et la consommation d’aliments tels que l’ail, le thon, les jaunes d’œufs, les huîtres et bien d’autres. Vous pouvez manger ces aliments pour stimuler naturellement la testostérone, mais avant d’envisager ces alternatives et autres thérapies naturelles, consultez votre médecin.

Avantages de niveaux de testostérone sains chez les hommes
Renforce les os

Elle saine joue un rôle important en ce qui concerne la densité minérale osseuse. La densité des os diminue avec l’âge chez les hommes et à mesure que le niveau de testostérone baisse. Cela augmente le risque d’ostéoporose et de faiblesse osseuse. Des os plus solides aident à soutenir vos organes internes et vos muscles, ce qui peut également améliorer les performances sportives.

Certaines études indiquent que la densité des os augmente avec la thérapie à la testostérone tant que le médicament est suffisamment élevé. Selon des tests cliniques sur les effets de la testostérone sur la densité des os, il y a des augmentations de la densité osseuse de la hanche et de la colonne vertébrale. Mais on ne sait pas si une testostérone saine peut aider à réduire le risque de fracture.

Plus de muscle, moins de graisse

Une testostérone saine est généralement responsable d’une plus grande masse musculaire. Un corps plus mince aide à augmenter l’énergie et à contrôler le poids. Pour les hommes dont la testostérone est faible, la recherche montre que le traitement peut réduire la masse grasseuse et augmenter la force et la taille des muscles. Certains hommes ont noté un changement de masse maigre sans augmentation de la force. Cependant, vous constaterez probablement le plus d’avantages une fois que vous combinez le traitement à la testostérone avec des exercices de force et un entraînement.

Meilleure mémoire verbale et capacités spatiales

Selon la recherche, les hommes avec des niveaux plus élevés de testostérone ont un risque plus faible de la maladie d’Alzheimer. Il existe également des preuves d’une corrélation solide entre les capacités de réflexion et la testostérone, comme une vitesse de traitement plus rapide et une mémoire verbale. La thérapie pour les hommes âgés de 34 à 70 ans a montré une incroyable augmentation de la mémoire spatiale.

Amélioration de l’humeur

De faibles niveaux de testostérone sont généralement associés à une mauvaise qualité de vie. La dépression, l’irritabilité et la fatigue sont quelques-uns des signes d’une baisse des niveaux de testostérone. Mais certaines études indiquent que cela pourrait ne concerner que les hommes souffrant d’hypogonadisme.

Pour les hommes dont le corps suit généralement la diminution naturelle de la testostérone avec le temps, ne montre aucune augmentation de la dépression.

Cependant, l’impact du traitement de remplacement de la testostérone sur votre humeur peut varier considérablement. Les hommes souffrant d’hypogonadisme ont noté une réduction de l’irritabilité et de la fatigue, ainsi qu’une amélioration de l’humeur et du bien-être général. La recherche montre que ce type de traitement peut également être un traitement antidépresseur efficace.

Renforce le cœur

Un cœur en bonne santé pompera facilement le sang dans tout le corps, fournissant à vos organes et muscles l’oxygène nécessaire pour une performance ultime. Une testostérone saine aide à la production de globules rouges par la moelle osseuse. De faibles niveaux sont associés à de nombreux risques de maladies cardiovasculaires.

De petites études menées au début des années 2000 ont découvert que les hommes souffrant de maladies cardiaques qui ont suivi une hormonothérapie n’ont enregistré que de légères améliorations. Certains d’entre eux ont pu augmenter leur distance de marche d’environ 33%, tandis qu’une autre étude a montré que le traitement à la testostérone ne faisait qu’élargir les artères saines mais n’avait aucun effet sur la douleur de l’angor.

Une étude récente et approfondie portant sur un total de 83 000 hommes a révélé que les hommes dont les niveaux de testostérone sont revenus à la normale étaient 36% moins susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral et 24% moins susceptibles de subir une crise cardiaque.

Améliore les érections et augmente la libido

Les niveaux de testostérone augmentent naturellement en réponse à l’activité sexuelle et à l’excitation. Les hommes avec des niveaux sains ont généralement une activité sexuelle plus élevée, mais les hommes âgés ont besoin de plus de testostérone pour la fonction érectile ainsi que la libido.

Cependant, il est bon de se rappeler que la dysfonction érectile est principalement due à des médicaments ou à d’autres conditions sous-jacentes et non à de faibles taux de testostérone.

La recherche montre que le traitement à la testostérone peut améliorer vos performances sexuelles et votre santé. Cela indique également qu’il y a un niveau maximum avant qu’il n’y ait pas de réponse accrue. Cependant, pour les hommes sans hypogonadisme, augmenter les niveaux de testostérone pourrait ne pas profiter à leur libido.

La question de la testostérone a récemment suscité des associations assez malheureuses, mais en réalité, c’est quelque chose que tout homme doit comprendre et préoccuper. Selon les avantages discutés ci-dessus, la testostérone est ce qui façonne généralement votre esprit et votre corps. N’oubliez pas que l’exercice régulier et une alimentation saine sont nécessaires pour une bonne santé et des bons taux de testostérone chez les hommes.